Областной центр общественного здоровья дал рекомендации по купанию в проруби на Крещение

-
07:50
53
Областной центр общественного здоровья дал рекомендации по купанию в проруби на Крещение

19 января в Харькове и области пройдут традиционные крещенские мероприятия - освящение воды, купание в купели.

Чтобы крещенские купания не стали причиной серьезных последствий для здоровья человека, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Большинство медицинских работников отмечают, что крещенское купание является большим стрессом для организма в целом, если до этого не было систематического закаливания, постоянной практики моржевания. И поэтому весьма вероятна опасность сильно навредить своему здоровью.

Для подобных процедур есть ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов. Выброс адреналина, спазм сосудов, повышение артериального давления - вполне привычные его последствия. Поэтому такое купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более не подготовленных систематическим закаливанием.

Закаливание - это долгий и кропотливый процесс, который ни в коем случае не начинается с экстремальных мер. Подготовку к крещенскому заплыву нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм.

Стоит прислушаться к советам медицинских работников:

1. Не употребляйте спиртное в этот день. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями. Ведь спиртные напитки мешают человеку адекватно оценить свое состояние и это может привести к переохлаждению.

2. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.

3. Обувь должна быть удобной, нескользкой и легко сниматься, чтобы избежать чрезмерного переохлаждения ног.

4. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только потом окунуться по шею, после чего усиленно плыть брассом.

5. Не стоит погружаться с головой или нырять, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

6. Контакт с низкой температурой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд, не больше, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

7. Тщательно выбирайте место для купания. Позаботьтесь, чтобы на месте купания были медики и спасатели. Это сделает купание намного безопаснее.


Источник: ХОГА

Объекты на карте

Нет элементов для отображения
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Другие новости

Дорогие женщины, поздравляю вас с нашим общим праздником - праздником весны и любви!
Kharkovchanin 15 часов назад 0
146 из них - жители Харьковского района (138 - города Харькова)
Харьковчанин 19 часов назад 0
Празднуя 8 Марта, нельзя не отдать дань памяти и уважения советским женщинам, вставшим в годы Великой Отечественной войны на защиту Отечества.
Kharkovchanin 20 часов назад 0
8 марта - Международный женский день (International Women’s Day) - всемирный день женщин, в который также отмечаются достижения женщин в политической,
Kharkovchanin 20 часов назад 0
Согласно изменениям, внесенным в программу «Здоровье Слобожанщины» на 2021-2022 гг.
Kharkovchanin 22 часа назад 0
Во время пресс-конференции 4 марта премьер-министр рассказал о стратегии борьбы с пандемией COVID-19, а также о кампании по вакцинации.
Харьковчанин 1 день назад 0